{"id":265,"date":"2019-03-10T15:33:22","date_gmt":"2019-03-10T14:33:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.snake-style.org\/WP\/?page_id=265"},"modified":"2025-09-27T11:43:00","modified_gmt":"2025-09-27T09:43:00","slug":"fakty","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.snake-style.org\/WP\/fakty\/","title":{"rendered":"Fakty"},"content":{"rendered":"

Czym jest – \u00ab\u00a0Snake – Style\u00a0\u00bb<\/span><\/h3>\n

Obecnie wymienia si\u0119 cz\u0119sto trzy style tai chi: styl w\u0119\u017ca, styl tygrysa i styl \u017curawia. Ta klasyfikacja jest dosy\u0107 m\u0142oda. Dawniej nie wymienia\u0142o si\u0119 tych sposob\u00f3w wykonania formy. Obecnie u\u017cywa sie tych \u00ab\u00a0etykiet\u00a0\u00bb aby u\u0142atwi\u0107 opis r\u00f3\u017cnego sposobu poruszania si\u0119. Ka\u017cde nast\u0119pne pokolenie praktykuj\u0105cych tai chi wnosi\u0142o nowe elementy i sposoby wykonania formy. Wymaga\u0142o to nowej klasyfikacji, okre\u015blenia i nazwania tej odmienno\u015bci. W ten spos\u00f3b Mistrz Ip \u00ab\u00a0zaetykietowa\u0142\u00a0\u00bb spos\u00f3b wykonania formy, kt\u00f3rej nauczy\u0142 sie od Yang Shou Zhong’a. Dlatego \u00ab\u00a0Styl W\u0119\u017ca\u00a0\u00bb nazywamy r\u00f3wnie\u017c stylem rodziny Ip. Mistrz Ip wybra\u0142 ruch w\u0119\u017ca jako ilustracj\u0119 sposobu poruszania si\u0119, w kt\u00f3rym istotn\u0105 rol\u0119 odgrywa wewn\u0119trzny \u00ab\u00a0rdze\u0144\u00a0\u00bb mi\u0119\u015bni i kr\u0119gos\u0142upa. Spo\u015br\u00f3d ca\u0142ego chi\u0144skiego zodiaku najwierniej t\u0119 idee ilustruje w\u0142a\u015bnie spos\u00f3b w jaki porusza si\u0119 w\u0105\u017c. Porusza sie on szybko i zdecydowanie u\u017cywaj\u0105c w\u0142a\u015bciwie tylko mi\u0119\u015bniami swojego cia\u0142a. Dlatego nie potrzebuje ani r\u0105k, ani n\u00f3g. To charakteryzuje podstawowy spos\u00f3b ruchu w Stylu W\u0119\u017ca, podobnie jak w Stylu Tygrysa i Stylu \u017burawia. Ruch tych zwierz\u0105t ma okre\u015bla\u0107 zasady wykonania formy. Znamy r\u00f3wnie\u017c inne nazwy form tai chi, kt\u00f3re charakteryzuj\u0105 spos\u00f3b wykonania takie jak: Wielki Styl, \u015aredni i Ma\u0142y.<\/p>\n

W najstarszym przekazie dotycz\u0105cym klasyfikacji tai ch mamy dwa opisane style: dla nauczycieli oraz dla uczni\u00f3w. Jest to inny przekaz wiedzy por\u00f3wnywalny z tym jak uczono cz\u0142onk\u00f3w rodziny a jak obcych. Ponadto mamy style: \u017burawia, W\u0119\u017ca i Tygrysa, kt\u00f3re nie maj\u0105 ze sob\u0105 wiele wsp\u00f3lnego, je\u017celi chodzi o spos\u00f3b wykonania formy. Na przyk\u0142ad: \u017buraw wykonywany jest w wysokich pozycjach, na prawie prostych nogach. Tygrys, to ni\u017csze pozycje i bardziej ugi\u0119te kolana. W\u0105\u017c jest wyj\u0105tkowo nisko wykonywany z mocno ugi\u0119tymi kolanami. Pozycje W\u0119\u017ca niezmiernie anga\u017cuj\u0105 miednic\u0119, biodra i kolana i wymagaj\u0105 szczeg\u00f3lnej uwagi, gdy\u017c istnieje niebezpiecze\u0144stwo \u0142atwego uszkodzenia staw\u00f3w. Wszystkie te pozycje r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od siebie i zale\u017c\u0105 od stylu. Snake-Style mistrza Ip nie jest por\u00f3wnywalny z powy\u017cszym opisem.
\nWszystkie te \u00ab\u00a0etykiety\u00a0\u00bb i okre\u015blenia nie s\u0105 niezmienne, ale pomagaj\u0105 w obrazowaniu sposobu poruszania si\u0119 i rozr\u00f3\u017cnienia podstawowych zasad ruchu. Gdyby rzecz potraktowa\u0107 bardzo powa\u017cnie, nieomal wszystkie przet\u0142umaczone staro\u017cytne teksty Chi\u0144skie m\u00f3wi\u0105 o tym, i\u017c opis nie oddaje rzeczywisto\u015bci. Wszystkie opisy ruchu s\u0105 trudne i zagmatwane, niezrozumia\u0142e, gdy\u017c przek\u0142adamy je z pisma ideograficznego na fonetyczne. Potrzebujemy wi\u0119c prawdziwego nauczyciela, kt\u00f3ry przeprowadzi nas przez te skomplikowane zagadnienia.<\/p>\n

Kolana – wysoko\u015b\u0107 pozycji a zdrowie<\/strong><\/span>
\nPowszechne jest b\u0142\u0119dne my\u015blenie, dotycz\u0105ce wysoko\u015bci pozycji Snake style. Zazwyczaj m\u00f3wi si\u0119 \u00ab\u00a0… w\u0105\u017c \u017cyje na ziemi – wi\u0119c nisko – co stwarza niebezpiecze\u0144stwo powstawania problem\u00f3w z kolanami. Jak to wyja\u015bni\u0107? Mistrz Ip m\u00f3wi\u0142, i\u017c Snake Style to spos\u00f3b poruszania si\u0119 a nie wysoko\u015b\u0107 pozycji. Nie koncentrujmy si\u0119 na tym, \u017ce ten styl jest szkodliwy dla kolan, tak mog\u0105 m\u00f3wi\u0107 tylko osoby niezorientowane. Styl W\u0119\u017ca umo\u017cliwia \u0107wicz\u0105cemu przeniesienie si\u0142y\/nacisku, z kolan do bioder (kwa) i odci\u0105\u017cenie tym samym kolan w ka\u017cdym ruchu. Zakorzenienie pozycji na jednej nodze\/stopie i odci\u0105\u017cenie drugiej staje si\u0119 przez to ca\u0142kowite i pewne. Dzi\u0119ki takiemu treningowi pas biodrowy\/Kwa zostaje wzmocniony pomagaj\u0105c \u0107wicz\u0105cemu po\u0142\u0105czy\u0107 cale cia\u0142o, do st\u00f3p, a\u017c do d\u0142oni. W ten spos\u00f3b tworz\u0105c mo\u017cliwo\u015b\u0107 ujawnienia si\u0119 mi\u0119kkiej si\u0142y – a nie twardej si\u0142y, kt\u00f3ra w swojej strukturze jest krucha.<\/p>\n

Pe\u0142ne i puste – 100\/0 pozycja i zakorzenienie<\/strong><\/span>
\nW Stylu W\u0119\u017ca zasada \u00ab\u00a0pe\u0142ne puste\u00a0\u00bb jawi si\u0119 tak, i\u017c 100 % ci\u0119\u017caru cia\u0142a znajduje si\u0119, w momencie zamykania pozycji, na jednej nodze, a druga w tym czasie jest pusta, czyli na niej znajduje si\u0119 0% ci\u0119\u017caru cia\u0142a. Ci\u0119\u017car cia\u0142a oparty na jednej nodze, podtrzymuje ca\u0142e cia\u0142o i na niej wykonujemy obr\u00f3t, przy wewn\u0119trznym \u00ab\u00a0podci\u0105gni\u0119ciu\u00a0\u00bb. Nast\u0119puje wtedy rozci\u0105gni\u0119cie i mocne po\u0142\u0105czenie ca\u0142ego cia\u0142a, od st\u00f3p do g\u00f3ry. Dzieje si\u0119 to w tym samym momencie. Odczuwamy wtedy silne zakorzenienie z mo\u017cliwo\u015bci\u0105 u\u017cycia si\u0142y i wykonania bardzo szybkiego ruchu.
\nG\u00f3rna cz\u0119\u015b\u0107 cia\u0142a – rozlu\u017aniony tu\u0142\u00f3w …
\nCia\u0142o powy\u017cej pasa staje si\u0119 bardzo elastyczne i ruchliwe dzi\u0119ki treningowi Style Snake i specjalnym \u0107wiczeniom na poszczeg\u00f3lne partie mi\u0119\u015bni. Wszystkie \u0107wiczenia zaczynaj\u0105 si\u0119 od klatki piersiowej i kr\u0119gos\u0142upa. Poprzez obroty, napinanie i rozlu\u017anianie wszystkich mi\u0119\u015bni uaktywnia si\u0119 transport krwi i limfy. W tym czasie poprzez \u00ab\u00a0oddychanie odwr\u00f3cone\u00a0\u00bb, kt\u00f3re stosujemy w czasie wykonywania formy, nast\u0119puje masa\u017c i uaktywnienie wewn\u0119trznych organ\u00f3w oraz poprawa ich funkcjonowania. W sytuacji walki elastyczne cia\u0142o umo\u017cliwia, \u0107wicz\u0105cemu: ruch, unik, atak, cofni\u0119cie i dzia\u0142anie na ma\u0142ej przestrzeni.<\/p>\n

Tempo w praktyce formy – \u0142\u0105czenie ruch\u00f3w w Snake Style<\/strong><\/span>
\nOg\u00f3lna zasada jest taka: \u00ab\u00a0im wolniej, tym lepiej\u00a0\u00bb. Przeci\u0119tne tempo wykonania formy (Yang \/ Ip) to ok, 15 do 18 minut dla os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych. To jest wzgl\u0119dnie wystarczaj\u0105cy czas aby wykona\u0107 form\u0119. Wydaje si\u0119 on kr\u00f3tki, w por\u00f3wnaniu z innymi stylami, w kt\u00f3rych wykonuje si\u0119 formy w 30 do 50 minut. Zobaczmy sk\u0105d bierze si\u0119 ta r\u00f3\u017cnica. W Snake Style Tai Chi Chuan, co jest zasad\u0105, ruch wykonuje si\u0119 w ca\u0142kowitym zjednoczeniu, tak jakby ca\u0142e cia\u0142o by\u0142o jednym. Znaczy to r\u00f3wnie\u017c, \u017ce ka\u017cdy krok i ruch po\u0142\u0105czony jest z ca\u0142ym tu\u0142owiem. \u017baden ruch r\u0119ki, czy nogi nie jest wykonywany w oderwaniu od reszty cia\u0142a. W zwi\u0105zku z tym, powolny ruch lepiej kontroluje istotne punkty w ciele, zwykle jest to pas biodrowy\/Kwa. Szczeg\u00f3lnie jest to wa\u017cne na pocz\u0105tku praktyki. Niekt\u00f3rzy, gdy rozpoczynaj\u0105 trening Stylu W\u0119\u017ca, nie rozwijaj\u0105 tej si\u0142y p\u0142yn\u0105cej z bioder. Tak wi\u0119c nawet przy minimalnej sile wynikaj\u0105cej z Kwa, krok mo\u017ce by\u0107 szybszy, ni\u017c zazwyczaj w Tai Chi. Ale gdy cia\u0142o jest zjednoczone w ruchu, wszystkie jego cz\u0119\u015bci poruszaj\u0105 sie jako ca\u0142o\u015b\u0107, utrzymuj\u0105c to po\u0142\u0105czenie. Tak wi\u0119c na pocz\u0105tku ruch w Style Snake jest do\u015b\u0107 szybki, ale dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce dzi\u0119ki treningowi, Kwa staje si\u0119 silniejsze i du\u017co bardziej pe\u0142ne energii, umo\u017cliwiaj\u0105c \u0107wicz\u0105cemu Snake Style, po pewnym czasie, zwolni\u0107 ruch coraz bardziej.<\/p>\n

Samoobrona – Combat Snake Style<\/strong><\/span>
\nMistrz Ip uwa\u017ca\u0142 system Stylu W\u0119\u017ca za \u00ab\u00a0najbardziej bojowy ze wszystkich form Tai Chi Yang\u00a0\u00bb. Najbardziej u\u017cyteczny jako styl walki. Ka\u017cdy ruch w formie zawiera ogromn\u0105 ilo\u015b\u0107 mo\u017cliwych zastosowa\u0144 tzw. aplikacji. Od inicjowania wybuchowych pot\u0119\u017cnych atak\u00f3w, do niepozornych technik obronnych, kt\u00f3rych u\u017cywa si\u0119 by zneutralizowa\u0107 atak, wytr\u0105caj\u0105c napastnika ze stabilnej pozycji, tak aby zako\u0144czy\u0107 walk\u0119. Na system sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 techniki: odebranie i z\u0142amanie, neutralizacja, wykorzenienie, Chin-Na, ucisk na punkty, przenikanie, uderzenie, zamach i r\u0105bni\u0119cie oraz inne. Ca\u0142a gama przydatnych i praktycznych zastosowa\u0144, by uczyni\u0107 nasze \u017cycie bezpieczniejszym w trudnych sytuacjach. Trening Snake Style formy D\u0142ugiej Pi\u0119\u015bci znacznie doskonali umiej\u0119tno\u015bci walki.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Czym jest – \u00ab\u00a0Snake – Style\u00a0\u00bb Obecnie wymienia si\u0119 cz\u0119sto trzy style tai chi: styl w\u0119\u017ca, styl tygrysa i styl […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"class_list":["post-265","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.snake-style.org\/WP\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/265","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.snake-style.org\/WP\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.snake-style.org\/WP\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.snake-style.org\/WP\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.snake-style.org\/WP\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=265"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.snake-style.org\/WP\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/265\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":694,"href":"https:\/\/www.snake-style.org\/WP\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/265\/revisions\/694"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.snake-style.org\/WP\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=265"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}